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自制火遍ins的网红三明治,营养健康高颜值,自制早餐的最佳选择

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火朣纯虾肉开封治

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食物材料:火朣,紫包心菜,鸡蛋,纯虾肉,意面酱,原味吐司(也得以用全麦的,看个人口味),红萝卜,大芦粟粒

“预先做好的吐司,再把二种蔬菜和鸭蛋一齐煎好,夹起来正是生龙活虎份轻松的德州治,算不到底快手早饭吧”

“前天烤的桑枣吐司尚未吃完,前些天就做了大器晚成份马鞍山治,搭配生机勃勃杯牛奶,10分钟消除,也算是快手早饭吧”

做法:

食物的材料明细

食物原料明细

火朣切丝煎至两面桔黄,鸡蛋煎至五成熟,备用

主料

主料

包谷,胡萝卜切块,紫卷心菜切细焯水,捞出后自然的干备用

  • 吐司2片
  • 鸡蛋1个
  • 胡萝卜适量
  • 豌豆适量
  • 甜大芦粟适量
  • 番茄酱适量
  • 桑枣吐司2片
  • 鸡蛋1个
  • 胡萝卜适量
  • 圣女果适量
  • 豌豆适量

纯虾肉下水焯熟,能够加一点点花雕,姜片去味

辅料

辅料

纯虾肉放入料酒,姜片,省油,少量盐,油烟熏十分钟,下锅炒至变色出锅,备用

  • 适量
  • 料酒适量
  • 沙拉酱适量

吐司依据个人口味,可下锅无油文火煎一下

摊一张大学一年级点的保鲜膜,把吐司放在保鲜膜上,生机勃勃层后生可畏层放配料,每放意气风发层都要加意面酱(能够多放一点,或然依照本身的气味参加洋茄酱)

  • 咸鲜气味
  • 本事工艺
  • 可怜钟耗费时间
  • 平日难度
  • 咸甜口味
  • 任何工艺
  • 老大钟耗费时间
  • 习认为常难度

假造做来当中饭的能够每间距生龙活虎层或两层配料再加一片吐司

鸡蛋杂蔬黄石治的做法步骤

桑枣德州治的做法步骤

放完配料最终再加一片吐司,用保鲜膜包好,压一下

  • 图片 31预备好蔬菜
  • 图片 42锅中放水,下入红萝卜、豌豆、玉米烧熟
  • 图片 53鸡蛋打在碗中,加盐、黄酒打垮
  • 图片 64蔬菜丁放到鸡蛋中
  • 图片 75锅中放少许油,下入蔬菜蛋液大火煎
  • 图片 86吐司切去四周的边
  • 图片 97抹上洋茄酱
  • 图片 108翻面再煎一下
  • 图片 119放水蛋饼
  • 图片 1210盖上另一片吐司
  • 图片 1311切成两半
  • 图片 1412早餐OK了
  • 图片 151所需食物的材料。
  • 图片 162水中放点盐,下入豌豆和红萝卜丁焯熟捞出。
  • 图片 173吐司切去四边。
  • 图片 184鸡蛋打在碗中,加盐、黄酒打散。
  • 图片 195小西红嘟嘟切开,全数蔬菜放到蛋液中。
  • 图片 206锅中放油,倒入蔬菜蛋液煎制。
  • 图片 217吐司上抹少年老成层意面酱。
  • 图片 228煎好的蛋饼放在吐司上。
  • 图片 239盖上另一片吐司。
  • 图片 2410对半切开。
  • 图片 2511搭配生龙活虎杯牛奶,早餐果胶还不易啊。

对半或斜切一下就到位啦

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肉松火朣安清世祖

食物的原料:原味吐司,生菜,包粟粒,意面酱,红萝卜,火朣,鸡蛋,肉松

做法:

红萝卜切成块、包米粒焯水,捞出控干备用

火朣煎至两面洋红,苞米粒参预意面酱,搅动均匀

鸡蛋放水里煮9–11分钟,捞出,剥壳备用

摊一张大学一年级点的保鲜膜,把吐司放在保鲜膜上,风流倜傥层生龙活虎层放配料,每放豆蔻梢头层都要加意面酱(能够多放一点,也许依据本人的脾胃参加西红柿酱)