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冬天最该吃萝卜,才一块钱一斤,常吃好处多多,照着做家人抢着吃

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以前一直坚持每天锻炼, 但今年由于左膝盖明显感觉到不适,
所以几乎暂停了所有跑步,看过医生,也只说了唯有停止大运动量跑步等,改为走路了,但同时也提醒我,平时要注意补钙。钙对人体健康的影响很大,在我们一生的生长过程中,尤其是所需女性经历特殊的各个时期,都需要补充经常钙质来增强体质。补钙除了合理选择钙剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要。日常生活中有许多食物可提供钙源补充,通过平时的膳食补钙则更为经济实用。

7张图片

原料:白萝卜五花肉青蒜姜片红辣椒料酒生抽油盐

钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好的,不仅含量丰富,且吸收率高。另外河海产品含钙较多,如鱼、虾、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收,是摄取钙质的优良食物。那天回母亲家里吃饭路过菜市场发现鲜活的小河虾,赶紧买了些回来。要知道,一般小河虾都是连皮带壳一起吃,
因此相比普通大虾,含钙更多,食用后的补钙功效更强,

食材明细

制作:1.准备好原材料;2.烧热锅,放少许油,下入五花肉片翻炒;3.将五花肉片煸炒出油,表面微微发黄,下入姜片和料酒翻炒;4.翻炒几下后下入萝卜片继续翻炒;5.再加入点生抽和适量的水,将它煮开;6.转为小火,加盖炖煮十二分钟;7.再开大火收汁,加入适量盐翻炒均匀;8.汁收到差不多时加入红椒和青蒜段;9.翻炒均匀至青蒜变色后关火即可。

用白萝卜来搭配小河虾调制成, 油炸成小饼,佐以椒盐,
香酥可口,简单但足够鲜美,而且价廉物美又补钙,即省钱又好吃,即使是从不下厨的你也可以轻松搞定,
值得推荐给大家。

主料

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原料: 小河虾 白萝卜 面粉 鸡蛋 姜末 小葱末 胡椒粉 油盐

  • 小河虾200克
  • 白萝卜1个
  • 面粉100克
  • 鸡蛋1个

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制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅开水, 加入少许盐,
将萝卜丝放入里面焯水; 3. 焯过水的萝卜丝挤干水分; 4. 将萝卜丝放入碗中,
加入小河虾, 再加入葱姜末和适量的面粉; 5.
加入一个鸡蛋,再加入盐和胡椒粉等调味料; 6 将它们混合均匀; 7
将准备的馅料放入模具中; 8. 将油烧至六、七成热,下入里面炸至金黄;

辅料

原料:排骨萝卜姜片小葱末胡椒粉盐

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  • 姜末适量
  • 小葱末适量
  • 胡椒粉1小勺
  • www.496.com,油盐适量

制作:1.将排骨冷水放入锅中,加入两片将一起放入里面去焯水;2.排骨煮开一、两分钟后捞出备用;3.将焯过排骨和滚刀块白萝卜放入电饭煲中;4.加入适量的开水;5.盖上盖,按下电饭煲煲汤的功能键;6.
45分钟后汤就煲好了,加入盐和胡椒粉调味即可。

  1. 配上椒盐调味小碟,开吃啦。

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小贴士

  • 咸鲜口味
  • 炸工艺
  • 廿分钟耗时
  • 普通难度

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  1. 有人不喜欢白萝卜的味道, 所以提前焯水,焯过后的白萝卜丝须挤干水分;

河虾萝卜丝饼的做法步骤

原料:白萝卜腊肉海米香菇粘米粉油盐